Тренинг «Управление эмоциями: как перестать беспокоиться и начать жить свободно.»

Нет комментариев просмотров


file42425716_9a97f559Нарастающий темп нашей жизни вызывает у многих людей эмоциональные перегрузки, которые ведут к раздражению, гневу, тревоге и к синдрому хронической усталости. Да и жизнь не всегда идет по запланированному сценарию. Нежелательные события, конфликты и разногласия с близкими и сослуживцами, могут так же спровоцировать негативные эмоции.

 

Что вы узнаете на тренинге:

1. Эмоции и чувства. Как, на что и почему мы реагируем.

Характеристика и компоненты эмоционального реагирования. Эмоции как психофизиологическая составляющая. Эффекты и настроения
Причины разнообразия эмоций. Целесообразность эмоций. Эмоция как индикатор потребности. Отражательно-оценочная, мотивационная, коммуникативная, активационно-энергетическая, прикладная, деструктивная роли эмоций.
Эмоциональные свойства человека: эмоциональная возбудимость, глубина, ригидность – лабильность, устойчивость, экспрессивность. Эмоциональность как интегральное свойство человека и как тип темперамента. Возрастные и половые особенности эмоциональной сферы человека.
Диагностика уровня эмоционального сгорания и подверженности стрессам у участников группы. Определение индивидуального порога стресса.
2. Практические приемы и техники саморегуляции эмоционального состояния.

Природа стресса. Плюсы и минусы стрессовой ситуации. 12 способов быстрого выхода из стресса. Создание «эмоционального щита». Методики поддержания выносливости и высокой работоспособности.
Авральные и чрезвычайные ситуации. Процесс мобилизации ресурсов. Погружение и выход из чрезвычайной ситуации. Техники «завода пружины», «маятника», «стратегического развертывания». Создание индивидуальных способов самонастройки.
Психосоматика. Что хочет сказать головная боль? Телесноориентированные психотехники. Навыки осознавания и снятия эмоционального напряжения.
Вызов желательных эмоций, устранение нежелательных эмоциональных состояний. Работа с негативными воспоминаниями. Релаксационные упражнения. Как достичь состояния «радостного покоя»?
Способы преобразования негативной энергии в творческую. Жизненный тонус. Воображение и поток чувств – на гребне спонтанности. Управление вниманием.
3. Управление эмоциональным состоянием в процессе коммуникации.

Повышение коммуникативной компетенции. Эмоциональная экспрессия. Возможности невербального общения. Осознание собственного состояния и эмоционального состояния собеседника. Развитие эмпатии. Активное слушание. Я-сообщение.
Приемы релаксирующего воздействия на других. Измененные состояния сознания. Виды конфликтов и стилей поведения в конфликтных ситуациях. Как использовать рабочий потенциал конфликта? Приемы контрманипуляции. Обида и злопамятность – куда исчезают камни за пазухой? Доступ к ресурсам позитивного настроя.

Посетив тренинг вы:

  • Научитесь реагировать на стрессовые ситуации адекватно;
  • Узнаете как справиться собой и «не потерять лицо» в трудных ситуациях;
  • Узнаете чем опасно подавление эмоций, и как конструктивно и с достоинством выражать свои чувства;
  • Практически научитесь применять техники управления эмоциями;
  • Научитесь вовлекать, а не быть вовлеченным, управлять, а не быть управляемым!

Регистрируйтесь, и получите ссылку на тренинг! Количество мест ограничено!

0_935f4_5ff4785_M

http://developbiznes.com/registraciya/

 

[contact-form][contact-field label=’Имя’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’Электронная почта’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Телефон’ type=’text’ required=’1’/][contact-field label=’Вопросы’ type=’textarea’ required=’1’/][/contact-form]

Похожие статьи

Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля для заполнения помечены (обязательно)

Войти с помощью: 

Войдите или зарегистрируйтесь!
Войти с помощью: 
Советник Форекс «D-FX Super Setka». Соотношение риска к прибыли 1:10
Курсы валют
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua
Правила использование материалов DevelopBiznes.com
Копирование, публикация или перепечатка информации, находящейся на ресурсе "DevelopBiznes.com" без разрешения администрации сайта строго запрещена.